Bagi seorang wanita siklus menstruasi yang normal ini biasanya terjadi selama 21 sampai 35 hatri, tapi ada juga beberapa wanita yang haidnya tidak teratur dan merasa cemas akan hal ini. Apalagi jika sudah ada rencanan untuk melakukan ibadah haji, untuk hal ini Anda bisa mempercepat haid Anda, pada kesempatan ini yuk kita bahas cara mempercepat haid yang bisa Anda ikuti:
- Mengurangi stress
Stress ini memang bisa jadi salah satu pemicu terjadinya gangguan menstruasi, karena stress ini bisa mengganggu kerja dari hormone dalam otak dan juga darah. Saat seorang wanita menstruasi tubuhnya ini memproduksi hormon kortisol yang jumlahnya banyak, nah hormone tersebutlah yang bisa menghabat produksi dari estrogen dan progesterone yang punya tugas untuk menjaga siklus menstruasi. Jadi dengan mengurangi stress hal ini bisa jadi salah satu cara ampuh untuk mempercapat haid. Menghilangkan stress ini bisa Anda lakukan dengan berbagai cara salah satunya melakukan hal yang Anda sukai.
- Menjaga berat badan tetap ideal
Berat badan yang berlebih tidak baik untuk kesehatan reproduksi wanita, karena berat badan ini bisa mempengaruhi proses ovulasi, jika Anda tidak mengalami ovulasi maka menstruasi juga tidaka kan terjadi. jadi untuk menghindari hal ini sebaiknya Anda ini menjaga berat badan Anda supaya tetap ideal. Konsumsilah makanan yang sehat supaya berat badan Anda tetap stabil. Bagi Anda yang sulit untuk diet Anda bisa datang ke ahli gizi dan tanyakan metode diet apa yang baik untuk Anda.
- Rajin olahraga
Olah raga juga bisa membantu Anda untuk cepat haid, karena dengan olah raga hormone yang ada dalam tubuh Anda bisa jadi seimbang. Jika hormone pada tubuh Anda seimbang makan siklus haid juga akan jadi lebih teratur. Lakukan olah raga secara rutin minimal 30 menit setiap harinya bisa dengan olah raga yang ringan saja. Hindari olah raga yang terlalu berat karena hal ini juga malah bisa membuat siklus haid Anda jadi tidak lancar.
- Menggunakan alat KB
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan menggunakan sebuah alat kontrasepsi hormonal contohnya bisa koyo atau alat KB spiral. Alat yang satu ini sangat ampuh bagi Anda yang haidnya memang tidak teratur, cara ini bisa membuat menstruasi pertama Anda jadi lebih cepat datang. Alternatif lainnya Anda bisa menggunakan pil KB, jika Anda menggunakan pil KB ini haid Anda bisa lebih cepat saat Anda minum obay yang ada kandungan estrogen dan progestin selama 21 hari berturut-turut. Lalu di lanjutkan dengan meminum pil plasebo selama 7 hari. Pada 7 hari tersebut biasanya mens akan datang. Tapi bagi Anda yang ingin menggunakan cara ini sebaiknya Anda konsultasikan dulu semuanya dengan dokter supaya prosesnya jadi lebih aman.
- Berhubungan seks
Melakukan hubungan seks ternyata bisa juga mempercapat siklus haid Anda jadi lebih cepat, hal ini karena pada saat terjadi hubungan seks ada sebuah penetrasi yang bisa membantu proses haid Anda jadi lebih cepat. Rangsangan yang terjadi pada saat hubungan seks berlangsung bisa membuat serviks ini membesar dengan sendirinya. Pada saat serviks ini melebar maka Rahim ini akan berkontraksi dan membuat sebuah ruangan yang kosong, nag ruangan tersebut bisa jadi salah satu kesempatan untuk Rahim melurhkan lapisannya.