• Fri. Dec 2nd, 2022

Cara Menjaga Agar Pencernaan Lancar Secara Alami

ByDrajad

Jan 30, 2022

Sistem pencernaan memiliki peran krusial di dalam tubuh untuk melancarkan metabolisme dan menyalurkan zat atau nutrisi dari setiap makanan yang masuk. Cara menjaga agar pencernaan lancar penting untuk diikuti agar terhindar dari berbagai penyakit akibat gangguan pencernaan.

Cara Menjaga Pencernaan

Gangguan pencernaan bisa dialami oleh siapa saja. Menjaga organ pencernaan sangat penting untuk dilakukan agar terhindar dari berbagai gangguan dan penyakit pencernaan. Berikut ini beberapa cara menjaga pencernaan yang bisa Anda ikuti, di antaranya:

  1. Memperbanyak Konsumsi Makanan Berserat

Serat memiliki manfaat yang sangat bagus untuk pencernaan. Ada tiga jenis serat yang bisa dimanfaatkan yakni prebiotic, serat larut, dan serat tidak larut. Serat larut memiliki fungsi untuk menahan penyerapan zat berbahaya yang bisa berefek negative. Contohnya terdapat pada makanan oat, biji-bijian, kacang-kacangan, sayur, dan buah.

Sedangkan serat tidak larut memiliki fungsi untuk membersihkan saluran cerna agar BAB lancar. Anda dapat menemukan jenis serat ini pada kol, kacang hijau, kentang, dan gandum. Jenis serat lainnya yakni prebiotic berfungsi untuk memberi makan bakteri usus sehat dan bisa ditemukan pada biji-bijian, sayur, dan buah.

  1. Mengkonsumsi Sereal Umbi Garut

Sereal umbi garut dipercaya mampu secara efektif mengatasi berbagai masalah pencernaan. Anda dapat mengkonsumsi salah satu produk yang bisa didapatkan melalui distributor Nutriflakes. Saripati umbi garut yang terdapat di dalamnya dapat menetralkan kadar PH lambung dan mengatasi nyeri pada organ pencernaan ini.

Selain itu, terdapat kandungan lainnya seperti psyllium husk, gula aren, daun kelor timur, serta susu kambing etawa. Semua kandungan tersebut sangat bagus untuk kesehatan organ pencernaan.

  1. Meninggalkan Kesehatan Buruk

Kebiasaan buruk seperti minum alkohol terlalu banyak, merokok, serta makan larut malam sanga tidak bagus untuk kesehatan terutama terhadap sistem pencernaan. Jika ingin organ pencernaan Anda terjaga kesehatannya, maka tinggalkan kebiasaan buruk tersebut.

Cara menjaga agar pencernaan lancar di atas bisa Anda ikuti sehingga terhindari dari berbagai penyakit dan gangguan pencernaan. Karena masalah pada pencernaan seringkali mengganggu aktivitas jika tidak segera diatasi.