• Fri. Jun 18th, 2021

Manfaat Jeruk Manis Untuk Para Penikmatnya – Jeruk adalah buah-buahan berbentuk bulat berwarna orange yang banyak digemari. Mulai dari orang dewasa hingga anak-anak suka dengan buah jeruk yang manis dan segar.

Jeruk juga termasuk kedalam buah-buahan yang mengandung kaya akan nutrisi, mulai dari vitamin hingga mineral. Jadi tak heran jika buah satu ini termasuk buah super.

Buah jeruk juga dikenal dengan buah yang kaya akan kandungan vitamin C nya, yang tentunya dapat berguna untuk kesehatan tubuh.

Maka dari itu simak dibawah ini beberapa manfaat buah jeruk untuk kesehatan :

1. Baik untuk pencernaan

Manfaat pertama dari buah jeruk ialah dapat melancarkan saluran pencernaan kamu dan sekaligus menyehatkan.

Buah satu ini kaya akan kandungan serat dan air yang mampu mengatasi masalah sembelit atau konstipasi. Maka dari itu bagi kamu yang sulit untuk buang air besar cukup rutin mengkonsumsi buah jeruk.

2. Sumber antioksidan

Antioksidan merupakan zat yang dibutuhkan oleh tubuh, setiap harinya tubuh memerlukan antioksidan yang cukup, guna untuk mencegah serangan penyakit dan kerusakan jaringan sel.

Untuk itu Jeruk dapat menjadi sumber antioksidan yang besar bagi tubuh. Pada dasarnya antioksidan ada pada makanan sayuran dan buah-buahan lainya, namun kamu dapat mengkonsumsi buah jeruk sebagi sumber alternatifnya.

Baca juga : tanaman herbal disekitar kita

3. Mengatasi sembelit

Manfaat yang pertama dari mengkonsumsi buah jeruk ialah dapat mengatasi masalah sembelit alias susah buang air besar.

Hal ini dikarenakan buah jeruk mengandun tinggi air dan serat yang baik untuk saluran pencernaan, kamu bisa mendapatkan khasiatnya hanya dengan mengkonsumsinya secara teratur.

4. Menstabilkan tekanan darah tinggi

Jeruk merupakan salah satu sumber magnesium yang kaya dan dapat membantu mengatur tekanan darah dalam tubuh.

Selain itu kandungan flavonoid yang disebut hesperidin secara alami hadir dalam jeruk juga dapat membuat tekanan darah menajadi terkendali.

5. Meningkatkan sistem pertahanan tubuh

Manfaat yang pertama ialah dapat meningkatkan sistem pertahanan tubuh kamu. Sudah bukan rahasia lagi kalo vitamin C pada buah jeruk dapat berguna dalam meningkatkan imunitas tubuh kita.

Mengkonsumsi jeruk juga dapat membantu tubuh kita terhindar dari serangan flu serta menghindari infeksi loh.

6. Membantu menurunkan berat badan

Buah jeruk kaya kandungan nutrisi dan rendah kalori, jeruk dapat menjadi salah satu buah yang bagus dalam mendukung program diet yang sedang kamu jalankan.

Buah jeruk juga kerap dianggap sebagai buah dengan kalori negatif yang artinya mengandung lebih sedikit gula dari pada yang dibutuhkan tubuh.

Yang artinya, dengan mengonsumsi buah jeruk tubuh tentuk tidak akan menambah berat badan serta sekaligus membantu membakar lebih banyak kalori pada tubuh.

Nah itulah beberapa manfaat jeruk manis yang patut kamu ketahui.