Pentingnya Minum Susu Nutrisi untuk Orang Tua

Kebiasaan minum susu sangat identik dengan anak-anak karena bermanfaat untuk mendukung tumbuh kembang. Namun, orang tua atau lansia juga masih membutuhkan minum susu sebagai sumber nutrisi bagi mereka. Nah,  seberapa penting minum  susu nutrisi untuk orang tua? Simak penjelasan di bawah ini!

Pentingkah Susu untuk Orang Tua?

Susu merupakan salah satu minuman yang mengandung kalsium dan Vitamin D. Tubuh membutuhkan Vitamin D dan kalsium untuk membuat tulang menjadi lebih kuat. Kalsium berfungsi untuk meningkatkan kesehatan tulang pada lansia, sedangkan Vitamin D berfungsi untuk meningkatkan penyerapan kalsium ke dalam tubuh. Nah, berikut ini manfaat susu untuk orang tua.

  • Menjaga Massa Otot

Saat seseorang mengalami proses penuaan, maka tubuh akan memproduksi protein lebih sedikit dari biasanya. Padahal, protein merupakan nutrisi penting untuk orang tua. Tubuh manusia membutuhkan protein untuk menjaga massa otot, kesehatan tulang dan fungsi sistem gerak.

Nah, susu nutrisi untuk orang tua adalah salah satu minuman yang mengandung protein. Maka dari itu, susu adalah salah satu minuman yang baik untuk orang tua. Orang tua atau lansia yang rutin minum susu dapat membantu menjaga kadar protein dalam tubuh. Namun, tetap harus diimbangi dengan olahraga dan aktivitas fisik.

  • Mencegah Osteoporosis

Tulang akan semakin rapuh seiring waktu, maka dari itu risiko terjadinya osteoporosis juga akan semakin bertambah seiring dengan pertambahan usia. Maka dari itu, orang tua juga masih perlu minum susu untuk memperlambat terjadinya osteoporosis. Susu mengandung kalsium dan vitamin D yang berfungsi untuk membantu tulang menjadi padat sehingga akan mencegah tulang menjadi rapuh.

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Tak hanya mengandung kalsium dan vitamin D, susu juga mengandung kalium yang bermanfaat untuk jantung. Kalium memiliki peranan penting untuk menjaga tekanan darah pada orang tua agar tetap normal. Hal ini karena, kalium akan mengurangi efek natrium dalam tubuh sehingga akan membantu mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah.

Maka dari itu, minum susu sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan risiko penyakit jantung pada orang tua. Namun, Anda juga perlu mendiskusikan kepada dokter karena kalium dapat memperparah kondisi pasien yang memiliki gangguan ginjal.

  • Mencegah Osteoarthritis

Osteoarthritis merupakan jenis radang sendi yang sering menyerang lansia. Nah, maka dari itu mengonsumsi susu sangat penting karena susu dapat mencegah osteoarthritis pada orang tua. Hal ini karena susu mengandung kalsium yang bermanfaat untuk memperlambat progres dari osteoarthritis  dengan cara melindungi tulang yang mendukung persendian.

  • Menjaga Tubuh Tetap Terhidrasi

Meskipun tak sebaik air putih, namun susu juga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan harian dan mampu mencegah terjadinya dehidrasi. Maka dari itu, orang tua disarankan untuk minum susu satu gelas sehari di pagi atau malam hari sebelum tidur.

Itulah pentingnya minum susu nutrisi untuk orang tua dan manfaatnya untuk kesehatan. Namun, sebelum memilih susu untuk orang tua, pastikan memilih susu dengan jenis susu yang rendah lemak dan rendah gula.