Permainan Bola Volly

Pada tahun 1895, William C Morgan mengembangkan permainan yang disebut Minonette. Permainan ini sangat menarik karena membutuhkan pengetahuan dasar yang sangat sedikit dan dapat dengan mudah dikuasai dalam waktu singkat, serta dapat dimainkan oleh pemain dengan tingkat kebugaran fisik yang berbeda.
Dalam olahraga formal, tim yang terdiri dari 6 pemain berada di lapangan. Sebuah tim tidak boleh memiliki lebih dari 12 pemain selama pertandingan.

Keterampilan dalam permainan bola voli adalah:
1. Buat skor: operan, istirahat, kontrol bola
2. Cegah skor: blok dan isi spasi
3. Mulai permainan: layanan.

1. Passing Bawah

Passing bawah dalam bola voli digunakan untuk memberikan bola kepada teman atau penerima. Passing berarti memberikan bola kepada rekan satu tim. prinsipnya harus mudah diterima oleh rekan satu tim lainnya.

Persiapan sebelum melakukan gerakan pas dasar:

• Berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut ke bawah sampai berat badan Anda berada di ujung kaki depan Anda.
• Tutup dan rentangkan kedua tangan di depan tubuh hingga kedua ibu jari sejajar.
• Lihatlah bolanya.

Gerakan dasar ke bawah:

• Dorong lengan Anda ke arah bola saat lutut dan pinggul Anda naik dan angkat tumit Anda dari lantai.
• Usahakan agar bola tepat di tengah badan
• Titik jangkar bola yang baik adalah di sebelah kanan pergelangan tangan.

Akhir dari lintasan bawah:

• Tumit dari tanah
• Pinggul dan lutut ke atas dan lengan lurus
• Pandangan mengikuti arah bola.

2. Passing Atas

Persiapan pemindahan:

• Berdiri dengan kaki terbuka selebar bahu.
• posisi lengan ke depan, dengan telapak tangan membentuk mangkuk di atas wajah
• melihat bola

Gerakan pas di atas:

• Dorong kedua lengan ke arah bola dengan tumit ke atas dan pinggul ke atas
• mencoba untuk mendapatkan bola tepat di wajah
• titik kontak bola yang baik langsung pada jari-jari.

akhir lintasan atas:

• Tumit dari tanah.
• Pinggul dan lutut ke atas dan lengan lurus
• Melihat bola.

3. Gerakan dasar layanan teratas

Layanan terbaik adalah serangan pertama atau awal permainan. Layanan adalah awal dari permainan. Bola pada dasarnya terfokus pada area lawan dan menyulitkan lawan.

persiapan atas disajikan

• berdiri tegak, lihat ola
• kedua kaki siap untuk pergi
• tangan kiri memegang bola di depan badan

Gerakan layanan teratas

• Miringkan bola sedikit ke belakang, sekitar 1 meter
• Tekuk tubuh sedikit ke belakang dan letakkan beban di kaki belakang
• ayunkan lengan kanan bersamaan dengan gerakan tubuh ke depan.
• Bola dipukul dengan memukul pergelangan tangan.

akhir dari gerakan layanan teratas

• Berat badan dibawa ke depan dengan melangkah ke belakang pada kaki
• pandangan mengikuti arah gerakan bola

4. Gerakan smash

Smash adalah upaya untuk membunuh lawan dan mendapatkan poin. Smash adalah tinju yang melewati net dengan satu tangan dan membuatnya sulit

Mempersiapkan gerakan smash:

• Berdiri dengan satu langkah
• Berat di kaki depan
• melihat bola

Gerakan smash dasar

• Awalan, ambil setidaknya dua langkah dan langkah terakhir lebar
• Gerakan tolak menolak, tolakan dengan kedua kaki ke atas dan diikuti dengan ayunan kedua tangan ke depan dan ke atas.
• Gerakan memukul, memukul bola dengan telapak tangan bagian atas bersamaan dengan pergelangan tangan
• Gerakan mendarat dengan telapak kaki rapat, dengan kedua lutut terentang

Akhir dari Gerakan yang Menghancurkan

• Kedua lutut diturunkan dan lengkungan mengikuti
• melihat ke atas
• kedua lengan di depan tubuh dan rileks.

Sumber Rangkuman Terlengkap : KelasPJOK.Com